Většina lidí zná probiotika a prebiotika – látky podporující náš střevní mikrobiom. Ale postbiotika? To je další evoluční krok. Vznikají přirozeně během fermentace nebo jako produkt činnosti probiotik v těle. A i když nejsou živá, jejich účinky na zdraví jsou ohromující.
🧠 Co jsou postbiotika a proč jsou důležitá?
Postbiotika jsou bioaktivní látky jako:
kyselina máselná
peptidy
enzymy
polysacharidy
Tyto látky:
pomáhají posilovat střevní bariéru
tlumí záněty
zlepšují vstřebávání živin
a podporují i naši psychickou pohodu skrze osu střevo–mozek (gut-brain axis)
🌿 Hlavní výhody postbiotik:
🔹 Silná imunita – aktivují buňky imunitního systému
🔹 Zdravější střeva – podporují obnovu sliznice
🔹 Protizánětlivý efekt – ideální při podrážděných nebo zánětlivých stavech
🔹 Lepší nálada – díky vlivu na mikrobiom a produkci serotoninu
🥗 Kde se postbiotika nachází?
✔ Fermentované potraviny: kefír, kysané zelí, kimchi, miso
✔ Doplňky stravy s fermentovanými kulturami
✔ Funkční směsi – například ty, které obsahují fermentované superpotraviny
🔸 TIP: Vyzkoušej Nutriční Superfood směs z fermentovaných složek – najdeš ji na Gairo.cz
💡 Další zajímavosti o mikrobiomu najdeš v článku:
👉 Jak pečovat o střevní mikrobiom
✅ Shrnutí:
Postbiotika jsou budoucností podpory zdraví – stabilní, účinná a vědecky podložená. Pokud chceš přirozeně podpořit střeva i imunitu, postbiotika by ve tvém jídelníčku neměla chybět.